Leistungsumsatz berechnen

Leistungsumsatz Formel -Leistungsumsatz berechnenDer Leistungsumsatz definiert die Energiemenge, die der Mensch für Arbeitstätigkeiten über den Grundumsatz hinaus benötigt. Er bildet also einen Teil des Gesamtumsatzes, die Anzahl der Kalorien, die der Mensch am Tag insgesamt verbrennt.

Mehr Informationen dazu finden Sie auf der Seite zum Gesamtumsatz. Dort wird gezeigt, wie man seinen gesamten Kalorienbedarf berechnen kann. Es fehlt aus Übersichtsgründen aber die Rechnung für den Leistungsumsatz selbst.

Der Leistungsumsatz selbst kann ermittelt werden, wenn man seinen Grundumsatz und seinen durchschnittlichen PAL-Faktor kennt. Die Berechnungsformel lautet dann:

Formel für den Leistungsumsatz

Leistungsumsatz (in kcal pro Tag) = (individueller PAL-1) x Grundumsatz (in kcal pro Tag)

Ein Berechnungsbeispiel zum Leistungsumsatz:

Maik hat seinen Grundumsatz mit dem Grundumsatzrechner ermittelt und erhält hierfür 2.100 kcal pro Tag. Sein durchschnittlicher PAL Wert, den er mit der entsprechenden Formel berechnet hat, beträgt 1,47.

Damit ergibt sich als sein reiner Leistungsumsatz:

Leistungsumsatz (in kcal pro Tag) = (1,47-1) * 2.100 kcal = 987 kcal pro Tag. So einfach geht das.

Fazit

Wer seinen reinen Leistungsumsatz ermitteln möchte, kann diesen ohne großen Aufwand berechnen. Er muss dazu seinen Grundumsatz kennen und er braucht seinen persönlichen PAL-Faktor. Diesen können Sie auf dieser Seite ausrechnen.

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